Tecnicas para lutar contra a celulite

Minhas queridas,

Trago-vos algumas dicas para lutarem contra a nossa inimiga -a celulite!!!

 

 

Se é mulher, mesmo que seja tendencialmente magra, as probabilidades de ser afetada pela celulite são de 90%, sobretudo se for caucasiana.

Atualmente, tem ao seu alcance, além de produtos anticelulíticos e de formas preventivas que passam pelo desporto e pela alimentação, novas armas para a travar

e combater, assentes em técnicas cada vez mais eficazes e inovadoras, a que pode recorrer.

 

Aqui deixo-vos algumas dicas:

 

1 - Pratique uma atividade física regular.
Se possível 2 a 3 vezes por semana,no mínimo de 40 minutos por sessão. O desporto queima as gorduras e favorece a circulação sanguínea, aliado de eleição contra a celulite. Privilegie os desporto de musculares e os que fazem trabalhar todo o corpo: marcha, ginástica, bicicleta, natação... são excelentes. Comece suavemente, ao seu ritmo: o essencial é praticar regularmente.

2 - Vigie a sua alimentação.

Limite os alimentos muito gordos e açucarados. Consuma legumes que favorecem a eliminação de água (especialmente funcho e aipo). Privilegie as proteínas (carnes, peixes e ovos) que permitem manter o músculo e quanto mais musculado estiver o corpo mais gorduras queima.

3 - Beba no mínimo 1l de água por dia.Elimina as toxinas.

4 - Comer a horários regulares.Os horários das refeições devem ser respeitados se queremos gerir bem o nosso peso, porque a desorganização dos ritmos naturais do nosso organismo com o ''petiscar'' desencadeia, de cada vez, uma secreção de insulina que favorece o armazenamento de gorduras.

5 - Utilize um produto adaptado ao seu tipo de celulite.
Com efeito, existem vários tipos de celulite. Uma acção direcionada luta mais eficazmente contra o tipo de celulite e proporciona resultados visíveis.                    

6 - Escolha a melhor altura para praticar desporto.Sempre antes das refeições, de preferência de manha entre as 7h e as 8h ou a meio da manha, antes do almoço. À noite, entre as 18h e as 19h, antes do jantar que deve ser ligeiro.

7 - Evite os duches e os banhos muito quentes.São maus para a circulação. Privilegie a água fresca que reafirma a pele. Termine, por exemplo, o seu duche diário com um jacto de agua fresca nas zonas afetadas.                    

8 - Pratique regularmente a auto-massagem.É excelente para activar a circulação.

9 - Relaxe...!Está reconhecido que o abuso de excitantes (café, tabaco, álcool) associado a uma deficiente higiene de vida (dormir pouco, petiscar, refeições irregulares) agravam a celulite.

10 - Evite os jean, os sapatos e as botas muito apertados.Bloqueiam a circulação sanguínea