Minha rotina com Contrex

Olá minhas lindonas.

Como sabem, e tenho respondido a muitas de vocês, o meu ritmo de vida alterou um bocado, uma pausa nas saídas e no consumo de bebidinhas mais animadas, um cuidado na alimentação e claro uma actividade física. 

No meu caso, escolhi a caminhada. É algo que após um dia de trabalho me permite relaxar e ao mesmo tempo fazer mexer o meu corpo. 

Tinha testado vários chás e técnicas para eliminar toxinas e dar um equilíbrio ao meu organismo após as caminhas e durante.

E encontrei o meu par ideal para isso, a água Contrex. 

A água mineral Contrex é extremamente rica em magnésio, 75mg por litro. Uma das maiores propriedades do magnésio é ajudar no alívio da prisão de ventre. Para auxiliar nas dietas, se beberem um copo dessa água antes da refeição reduz o apetite.

Por não ter quase nada de nitratos de sódio na sua composição a água Contrex também favorece a drenagem e não sobrecarrega o trabalho dos rins. 

Claro meninas que beber água só, não nos torna magras e em forma, mas com um treino e uma alimentação equilibrada chegamos todas lá ;)

No meu caso, dedico todos os dias uma hora de caminhada. Não precisam forçar desde início com uma hora ou mais, podem começar facilmente por 30min em terreno plano e ir aumentado semanalmente. Ainda sou uma iniciante também e posso garantir que noto diferença, tanto no meu organismo ao dia a dia, como também na balança :)

As águas Contrex podem ser comprada em hipermercados como o Eleclerc ou podem ainda encomendar pela internet no site oficial : https://www.contrex.fr/

Até lá já sabem, fiquem atentas a BeautyKosmetics. 

XOXO

Stop ao tabaco!

Hey guys!!! 

Para todos aqueles e aquelas que seguem o meu Snapchat (bettyantonelli) , sabem que deixei de fumar. Tomei a decisão já há algum tempo e decidi começar a partir de dia 1 de Novembro. 

Algo estava errado, fumava sem motivo, o cheiro já me encomendava, o meu fôlego já era outro e  senti que era altura de tomar conta da minha saúde. 

Foi uma decisão tomada com tempo e reflexão, não foi assim numa vontade súbita porque apesar de tudo, está nova etapa é longa e complicada mas há coisas muito piores e penso que o está situação me irá trazer apenas coisas boas.

A minha rotina do tabaco era simples, quando podia fumava. :) Nāo vou dizer que mal acordava fumava mas, logo a seguir ao meu café da manhã não falhava. Como todos, o cigarro após o almoço era o fundamental, depois claro a tarde nas pausas do trabalho. A noite se estivesse numa festa ou jantar de amigos aí claro, com um bocado de álcool a mistura (o que não ajuda nada) a tendência a fumar era muito maior. Por cima sou uma pessoa rodeada de muitos fumadores. 

Após dias e dias de reflexão pensei e decidi deixar de fumar, sem ajuda de qualquer tipo de medicação ou ajuda profissional. Podem alguns de vocês achar que é um risco mas a minha motivação é a minha medicação para esta fase. Não critico quem recorra ajuda farmacêutica claro apenas quero fazer isto por mim e apenas pela minha força de vontade.

Começei a ter outra alimentação e outra rotina ao nível de desporto, irei falar-vos disso noutro artigo , estou a falar-vos disso para que saibam que o facto de deixar de fumar não faz engordar, apenas inconscientemente temos por hábito de trocar um vício por outro e temos tendência a trocar o tabaco pela comida.Então a ideia é tirar o tabaco e começar por ocupar todo o nosso tempo com atividades, mas claro que quando a vontade aperta tenho mascado muita chilclete mas também focado no meu trabalho. 

Por isso meus queridos leitores e leitoras, já sabem que com força de vontade tudo se consegue e claro se precisam de falar sobre a vossa experiência em deixar de fumar podem sempre falar comigo pelas minhas redes sociais ou por e-mail. 

Até lá já sabem, fiquem atentos a BeautyKosmetics.

XOXO